シニア筋力ぐんぐん教室を開催します

最終更新日 2017年3月28日

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市では、高齢者の健康を維持するために「シニア筋力ぐんぐん教室」を開催します。会場は市内各地区の公民館や体育館などの計13会場です。平成29年度の日程や会場については下記をご参考ください。

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 歩く、立つ、座る、またぐ、階段の上り下りなど、日常生活に必要な筋力を身につけたり、保つことを

 目的とした筋力トレーニングをみんなで一緒に行いますので、是非ご参加ください。

開催時間

 午前9時30分から午前11時(受付は開始15分前から)

 *小野上地域福祉センターのみ午後1時30分から午後3時となりますのでご注意ください。

日程・会場

 日程・会場は変更になる場合がございますので、あらかじめご了承ください。

 *印刷して活用したい場合は(1)ご案内及び(2)年間予定表をご利用ください。

 【偶数月】 

会  場

4月

6月

8月

10月

12月

H30年2月

豊秋公民館

13

(木)

8

(木)

3

(木)

5

(木)

7

(木)

1

(木)

中央公民館

3

(月)

5

(月)

7

(月)

2

(月)

4

(月)

5

(月)

伊香保公民館

7

(金)

2

(金)

4

(金)

6

(金)

1

(金)

2

(金)

古巻公民館

18

(火)

6

(火)

1

(火)

17

(火)

19

(火)

6

(火)

西部公民館

24

(月)

26

(月)

28

(月)

23

(月)

25

(月)

26

(月)

北橘行政センター

(市民ギャラリー)

25

(火)

27

(火)

22

(火)

24

(火)

26

(火)

27

(火)

子持公民館

11

(火)

13

(火)

8

(火)

10

(火)

12

(火)

13

(火)

 【奇数月】

会  場

5月

7月

9月

11月

H30年1月

H30年3月

渋川ほっと  

プラザ

10

(水)

5

(水)

6

(水)

1

(水)

10

(水)

7

(水)

有馬会館

16

(火)

18

(火)

19

(火)

21

(火)

16

(火)

13

(火)

赤城公民館

25

(木)

27

(木)

28

(木)

30

(木)

25

(木)

22

(木)

金島ふれあい

センター

26

(金)

20

(木)

21

(木)

16

(木)

19

(金)

15

(木)

子持社会

体育館

17

(水)

19

(水)

20

(水)

15

(水)

17

(水)

14

(水)

小野上地域 

福祉センター

22

(月)

24

(月)

25

(月)

27

(月)

22

(月)

26

(月)

 

対象者

 市内在住のおおむね65歳以上の人

 下記の項目に1つでも当てはまると感じた方は是非参加してみてください。

 (1)立ったり座ったりするのが大変になった。 (2)高いところの物が取れなくなった。

 (3)歩くスピードが落ちたと感じる。     (4)みんなと歩いていて、ついていけなくなった

 (5)立ってズボンや靴下がはけなくなった。  (6)浴槽をまたぐのが大変になった。

 (7)階段の上り下りが大変になった。

内容

 1 高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング「鬼石モデル」(通称:ぐんぐん体操)

 2 介護予防サポーターによるレクリエーション

 3 保健師・管理栄養士・理学療法士・歯科衛生士などの専門職によるミニ講話

 4 体力測定(開眼片足立ち・椅子立ち座りテスト)

  (補足)1の筋力トレーニングは毎回行い、2から4は実施月及び会場別にいずれかを行います。

   詳しくは実施月前月の広報しぶかわ15日号をご確認ください。

参加方法

 当日、直接会場へお越しください。(申込不要で参加料は無料です。)

持ち物等

 体操を行いますので、動きやすい服装で、飲料水等を各自ご持参のうえお越しください。

関連ファイル

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情報発信元

渋川市保健福祉部高齢福祉課介護予防係

群馬県渋川市石原80番地
電話番号 0279-22-2116
ファクス番号 0279-24-6541
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