こころと体のリラクゼーション講座を開催します

ストレス社会の現代では、知らず知らずのうちにストレスをためてしまい、心と体のバランスを崩す人が多くなっています。

「『ストレスをためないで』とか『リラックスして』など、よく言われるけど、どうしたらよいか分からない。リラックスの仕方を教えてほしい。」という声を聞きます。

体を意識的に緩めることで、リラックスの仕方を学びましょう。

日時

令和8年9月26日（土曜日）、10月3日（土曜日）、10月17日（土曜日）

午前9時30分～11時00分（午前9時00分受付開始）

（補足）3日間を1コースとして行います

会場

渋川市保健センター

講師

梅沢 栄先生（健康運動指導士）

対象

こころと体の健康づくりに関心のある市民

内容

リラクゼーション法の講話と体験実習

（呼吸法やヨガの技法を取り入れ、ゆったりと体を動かしながら、自分の心や体に意識を向けて、緊張をほぐし、自分を癒す体験をします）

持ち物等

飲み物（水分補給用）・汗拭き用タオル・ヨガマット・動きやすい服装（体を締め付ける下着は避けてください）

（補足）ヨガマットをお持ちでない方には当日貸出も行います。

定員

30人(先着順）

申し込み方法

お申し込みは、こちらの応募フォームまたは、渋川市保健センター（0279-25-1321）へお電話ください。（電話の受付時間は平日の8時30分から17時15分までです）

申し込み期間

令和8年9月7日（月曜日）～17日（木曜日）（8時30分～予約開始）

ただし定員になり次第締め切らせていただきます