ストレス社会の現代では、知らず知らずのうちにストレスを溜め込んで、心と体のバランスを崩す人が多くなっています。

「『ストレスを溜めないで』とか『リラックスして』など、よく言われるけど、どうしたらよいか方法が分からない。リラックスの仕方を教えてほしい。」という人がいます。

体を意識的に緩めることで、リラックスの体験をしてみませんか。

市では心と体の健康づくりを目的として、体を動かして心を鎮めるリラクゼーション講座を開催します。

日時

2月8日・15日・22日（土曜日）

午後1時30分～3時（午後1時15分受付開始）

（補足）3日間を1コースとして行います

会場

渋川市保健センター

講師

梅沢 栄先生（健康運動指導士）

対象

こころと体の健康づくりに関心のある市民

内容

リラクゼーション法の講話と体験実習

（呼吸法やヨガの技法を取り入れ、ゆったりと体を動かしながら、自分の心や体に意識を向けて、緊張をほぐし、自分を癒す体験をします。）

持ち物等

飲み物（水分補給用）・汗拭き用タオル・ヨガマット・動きやすい服装（体を締め付ける下着は避けてください）

（補足）ヨガマットをお持ちでない方には当日貸出も行います。

定員

30人(先着順）

申し込み方法

来所または電話で渋川市保健センター（0279−25−1321）へお申し込みください

申し込み期間

1月20日（月曜日）～31日（金曜日）

ただし定員になり次第締め切らせていただきます。