ストレス社会の現代では、知らず知らずのうちにストレスを溜め込みがちですが、体を意識的に緩めることで緊張や不安を和らげることができると言われています

そのため市では、体を動かして心を静めるリラクゼーション法の講話と体験実習を行う講座を開催します

呼吸法や、ヨガの技法を取り入れ、ゆったりと体を動かしながら、自分の体、心に意識を向けて、緊張をほぐし自分を癒す体験を行います

日時

2月17日（土曜日）・2月24日（土曜日）・3月2日（土曜日）

午後1時30分～3時（受付開始午後1時15分）

（補足）3日間を1コースとして行います

会場

渋川市保健センター

講師

梅沢 栄先生（健康運動指導士）

対象

心と体の健康づくりに関心のある市民

内容

リラクゼーション法の講話と体験実習

持ち物等

飲み物（水分補給用）・ヨガマット・筆記用具・動きやすい服装（体を締め付ける下着は避けてください）

（補足）ヨガマットをお持ちでない方には当日貸出も行います。

定員

30人(先着順）

申し込み方法

来所または電話で渋川市保健センター（0279−25−1321）へお申し込みください

申し込み期間

1月22日（月曜日）～31日（水曜日）

ただし定員になり次第締めきらせていただきます