このページの本文へ移動
色合い 標準 青 黄 黒
文字サイズ 標準 拡大 縮小
RSS
目的別検索
渋川市トップ健康・医療・福祉福祉高齢者福祉> 「いつでも・どこでも・ぐんぐん教室!〜おうちで楽しくサポーターと〜」動画公開

「いつでも・どこでも・ぐんぐん教室!〜おうちで楽しくサポーターと〜」動画公開

  渋川市介護予防サポーターがモデルになった、シニア筋力ぐんぐん体操の動画ができました。動画では動きのポイントなども紹介しており、希望する方にはDVDをお渡しします。また、動画を見ることができない場合は、解説つきのパンフレットをお渡しできます。

シニア筋力ぐんぐん教室の動画を公開します

YouTubeにリンクします。

シニア筋力ぐんぐん教室参加時のお願い

  新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため、以下の取り組みにご協力いただき、ご参加ください。

  1. 教室当日は、朝体温測定をお願いします。
  2. 教室当日及び2週間以内に、発熱や咳・鼻水などの風邪症状が認められた場合は、参加を控えてください。
  3. 教室当日は、マスクを着用してきてください。
  4. 教室参加前後は、手洗いもしくは手指消毒にご協力ください。
  5. 受付時、体温測定と体調確認をさせていただきます。
  6. おもりが必要な人は、各自で用意をお願いします。
  7. 会場によっては、参加が可能な人数に制限がある場合があります。
    居住地の会場への参加にご協力ください。
  8. 新型コロナウイルス感染症の感染拡大状況によっては、教室が急遽中止になる場合があります。

シニア筋力ぐんぐん教室

  歩く、立つ、座る、またぐ、階段の上り下りなど、日常生活に必要な筋力を身につけたり、保つことを目的とした筋力トレーニングをみんなで一緒に行いますので、是非ご参加ください。

  会場は、市内各地区の公民館や体育館などの計13会場です。令和2年度の日程は下記をご参照ください。

筋力トレーニングの様子の写真1筋力トレーニングの様子の写真2

開催時間

  午前9時30分から午前11時(受付は開始15分前から)

  *小野上地域福祉センターのみ午後1時30分から午後3時となりますのでご注意ください。

日程・会場

  日程・会場は変更になる場合がございますので、あらかじめご了承ください。

 

  【偶数月】 

  ご注意

  • 伊香保地区と北橘地区は会場が変わりました。お間違えのないようご注意ください。
日程・会場1

会場

8月

10月

12月

2021年2月

豊秋公民館

6

(木曜日)

1

(木曜日)

3

(木曜日)

4

(木曜日)

中央公民館

3

(月曜日)

5

(月曜日)

7

(月曜日)

1

(月曜日)

伊香保

世代間交流館

7

(金曜日)

2

(金曜日)

4

(金曜日)

5

(金曜日)

古巻公民館

18

(火曜日)

20

(火曜日)

15

(火曜日)

16

(火曜日)

西部公民館

24

(月曜日)

26

(月曜日)

21

(月曜日)

22

(月曜日)

北橘公民館

25

(火曜日)

27

(火曜日)

22

(火曜日)

24

(水曜日)

子持公民館

11

(火曜日)

13

(火曜日)

8

(火曜日)

9

(火曜日)

【奇数月】

日程・会場2

会場

7月

9月

11月

2021年1月

2021年3月

渋川ほっと

プラザ

 

 

2

(水曜日)

4

(水曜日)

6

(水曜日)

3

(水曜日)

有馬会館

21

(火曜日)

15

(火曜日)

17

(火曜日)

19

(火曜日)

16

(火曜日)

赤城公民館

30

(木曜日)

24

(木曜日)

26

(木曜日)

28

(木曜日)

25

(木曜日)

金島ふれあい

センター

10

(金曜日)

11

(金曜日)

13

(金曜日)

8

(金曜日)

12

(金曜日)

子持社会

体育館

22

(水曜日)

23

(水曜日)

25

(水曜日)

27

(水曜日)

24

(水曜日)

小野上地域

福祉センター

27

(月曜日)

28

(月曜日)

30

(月曜日)

25

(月曜日)

22

(月曜日)

 

対象者

  市内在住のおおむね65歳以上の人

  下記の項目に1つでも当てはまると感じた方は是非参加してみてください。

  1. 立ったり座ったりするのが大変になった。
  2. 高いところの物が取れなくなった。
  3. 歩くスピードが落ちたと感じる。
  4. みんなと歩いていて、ついていけなくなった
  5. 立ってズボンや靴下がはけなくなった。
  6. 浴槽をまたぐのが大変になった。
  7. 階段の上り下りが大変になった。

内容

高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング「鬼石モデル」(通称:ぐんぐん体操)

介護予防サポーターによるレクリエーション

ぐんぐん運動会

理学療法士・歯科衛生士・管理栄養士・保健師などの専門職によるミニ講話

  (補足)「高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング「鬼石モデル」(通称:ぐんぐん体操)」の筋力トレーニングは毎回行い、「介護予防サポーターによるレクリエーション」から「理学療法士・歯科衛生士・管理栄養士・保健師などの専門職によるミニ講話」は実施月及び会場別にいずれかを行います。

  詳しくは実施月前月の広報しぶかわ15日号をご確認ください。

参加方法

  当日、直接会場へお越しください。(申込不要で参加料は無料です。)

持ち物等

  体操を行いますので、動きやすい服装で、飲料水、マスク等を各自ご持参のうえお越しください。


掲載日 平成31年4月1日 更新日 令和2年11月16日
このページについてのお問い合わせ先
お問い合わせ先:
スポーツ健康部 介護保険課
住所:
〒377-8501 群馬県渋川市石原80番地
電話:
0279-22-2111
FAX:
0279-24-6541
Mail:
(メールフォームが開きます)

カテゴリー

最近チェックしたページ

このページを見た人はこんなページも見ています