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渋川市トップ健康・医療・福祉福祉高齢者福祉> 令和5年度シニア筋力ぐんぐん教室について

令和5年度シニア筋力ぐんぐん教室について

 

    シニア筋力ぐんぐん教室参加時のお願い

    1. 体調不良などの場合は、参加を控えてください。
    2. 教室参加前後は、手洗いもしくは手指消毒にご協力ください。
    3. 受付時、体調確認をさせていただきます。
    4. 天候や感染症の発生状況によっては、教室が急遽中止になる場合があります。

    シニア筋力ぐんぐん教室

      歩く、立つ、座る、またぐ、階段の上り下りなど、日常生活に必要な筋力を身につけたり、保つことを目的とした筋力トレーニングをみんなで一緒に行いますので、是非ご参加ください。

      会場は、市内各地区の公民館や体育館などの計13会場です。令和5年度の日程は下記をご参照ください。

    チラシ

     

    pdfぐんぐん教室案内(pdf 2.62 MB)

    開催時間

      午前9時30分から午前11時(受付は開始15分前から)

    小野上公民館のみ午前10時から午前11時30分となりますのでご注意ください。

     

    日程・会場

      日程・会場は変更になる場合がございますので、あらかじめご了承ください。

     

    日程表

    pdfぐんぐん教室日程表(pdf 130 KB)

    対象者

      市内在住のおおむね65歳以上の人

      下記の項目に1つでも当てはまると感じた方は是非参加してみてください。

    1. 立ったり座ったりするのが大変になった。
    2. 高いところの物が取れなくなった。
    3. 歩くスピードが落ちたと感じる。
    4. みんなと歩いていて、ついていけなくなった
    5. 立ってズボンや靴下がはけなくなった。
    6. 浴槽をまたぐのが大変になった。
    7. 階段の上り下りが大変になった。

    内容

    高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング「鬼石モデル」(通称:ぐんぐん体操)

    介護予防サポーターによるレクリエーション

    アタマカラダ!ジム体験

    理学療法士・歯科衛生士・管理栄養士・保健師などの専門職によるミニ講話

      (補足)「高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング「鬼石モデル」(通称:ぐんぐん体操)」の筋力トレーニングは毎回行い、「介護予防サポーターによるレクリエーション」から「理学療法士・歯科衛生士・管理栄養士・保健師などの専門職によるミニ講話」は実施月及び会場別にいずれかを行います。

    参加方法

      当日、直接会場へお越しください。(申込不要で参加料は無料です。)

    持ち物等

      体操を行いますので、動きやすい服装で、飲料水等を各自ご持参のうえお越しください。

    シニア筋力ぐんぐん教室の動画を公開しています

    渋川市介護予防サポーターがモデルになった、シニア筋力ぐんぐん体操の動画「いつでも・どこでも・ぐんぐん教室!~おうちで楽しくサポーターと~」ができました。動画では動きのポイントなども紹介しており、希望する方にはDVDをお渡しします。また、動画を見ることができない場合は、解説つきのパンフレットをお渡しできます。

    YouTubeにリンクします。


    掲載日 令和5年4月1日 更新日 令和5年12月19日
    このページについてのお問い合わせ先
    お問い合わせ先:
    福祉部 介護保険課 健康寿命推進係
    住所:
    〒377-8501 群馬県渋川市石原80番地
    電話:
    0279-22-2116
    FAX:
    0279-24-6541
    (メールフォームが開きます)

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